據(jù)統(tǒng)計10-15%的孩子至少夢游過一次，但多數(shù)孩子長大后不再夢游，但約有2%的孩子一直到成人還夢游。由此可以看出，孩子夢游行為在我們的身邊并不少見，那么當(dāng)孩子出現(xiàn)這行為時，家長應(yīng)該如何去做呢？下面青少年叛逆學(xué)校來談一下自己的看法。

首先，確保孩子的安全

孩子在睡眠中無意識地四處走動，盡管這種行為本身通常不會對身體造成傷害，但仍有可能因環(huán)境中的障礙物或危險物品而受傷。因此，青少年叛逆學(xué)校認(rèn)為家長在保障孩子安全的同時，也需要采取一些措施來預(yù)防潛在的風(fēng)險，這并不意味著要限制孩子的行動自由，而是應(yīng)該通過合理布置家庭環(huán)境，將尖銳物品、易碎品等危險物品放置在孩子不易觸及的地方，從而減少孩子在夢游過程中受傷的可能性。

其次，幫助孩子放松

為了幫助孩子更好地控制夢游癥狀，青少年叛逆學(xué)校建議家長可以嘗試將放松技術(shù)與特定的心理暗示相結(jié)合。在睡前，可以引導(dǎo)孩子進(jìn)行放松練習(xí)，同時融入“不去夢游”的意念。例如，可以讓孩子想象自己正坐在床邊，即將進(jìn)入夢游狀態(tài)，但一旦腳觸碰到地板或握住門把手，便能立刻清醒過來。通過這種方式，孩子可以逐漸掌握自我控制的方法，減少夢游帶來的潛在風(fēng)險。

最后，合理安排孩子的睡眠時間

為了保持身心健康，減少孩子的夢游次數(shù)，青少年叛逆學(xué)校建議家長需要合理規(guī)劃孩子的日常作息，調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，確保不過度疲勞和緊張，重視早睡早起的重要性，并安排時間進(jìn)行體育鍛煉，這樣可以幫助我們優(yōu)化睡眠周期，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，通過調(diào)整生活習(xí)慣，我們可以讓睡眠節(jié)律達(dá)到最佳狀態(tài)。

總之，但孩子出現(xiàn)夢游的行為時，家長需要在第一時間保證孩子的安全，并且合理安排孩子的睡眠時間，幫助孩子做好放松訓(xùn)練，從而減少孩子夢游情況的發(fā)生。以上就是青少年叛逆學(xué)校提出的建議，如果您的孩子也有類似的問題，歡迎與我們的老師進(jìn)行聯(lián)系，感謝您的閱讀！