兒童熬夜玩手機(jī)會(huì)影響孩子睡眠狀況，造成睡眠節(jié)律紊亂、視力受損、情緒不穩(wěn)、學(xué)習(xí)成績(jī)下滑等不良后果，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取糾正措施，那么我們就來聊聊孩子沉迷游戲晚上不睡覺這個(gè)問題。

       孩子沉迷游戲晚上不睡覺  

　　1、家長(zhǎng)以身作則：許多家長(zhǎng)有熬夜玩游戲的習(xí)慣，這會(huì)對(duì)孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的不良習(xí)慣。作為家長(zhǎng)應(yīng)為孩子做好榜樣，每天早睡早起。

　　2、制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間：孩子年齡小，自制力差，往往容易困的睜不開眼才想起上床睡眠。作為家長(zhǎng)不能縱容孩子，要制訂嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，并持之以恒，久而久之孩子會(huì)養(yǎng)成生物鐘，自然早睡早起。

　　3、白天鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)：隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子的運(yùn)動(dòng)量越來越少，這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因。家長(zhǎng)白天應(yīng)減少自己無聊就看手機(jī)的時(shí)間，多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動(dòng)親近大自然，強(qiáng)身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

　　4、減少睡前過度興奮：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、看過于激烈的電視節(jié)目或者玩游戲，會(huì)讓孩子時(shí)刻處于興奮狀態(tài)，家長(zhǎng)可以通過講故事、聽輕音樂的方式讓孩子情緒穩(wěn)定下來，以助睡眠。

　　科技改變生活但也影響了生活，各類電子產(chǎn)品也層出不窮，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)是生活中必不可少的一部分，比如社交，支付，工作等等都需要用到電子產(chǎn)品。

　　孩子也不例外，本來孩子這個(gè)階段大腦正在快速發(fā)育中，加上學(xué)習(xí)能力特別強(qiáng)，只要接觸多了，自然也就會(huì)了，也就導(dǎo)致大部分孩子都是拿著手機(jī)、平板玩游戲，操作起來比成年人都厲害的多。

　　孩子沉迷游戲晚上不睡覺怎么辦

　　1、做好表率

　　研究發(fā)現(xiàn)：如果家長(zhǎng)愛讀書看報(bào)，孩子的成績(jī)也會(huì)很優(yōu)秀。我們知道父母是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一所學(xué)校，孩子在成長(zhǎng)過程中會(huì)以父母為榜樣學(xué)習(xí)。父母經(jīng)常當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)、玩游戲，孩子也會(huì)跟著效仿；強(qiáng)制性規(guī)定也會(huì)遭到孩子的駁斥：為什么你可以玩，我就不可以？因此，想要孩子理性對(duì)待網(wǎng)絡(luò)游戲，家長(zhǎng)要做好表率，給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。

　　2、幫助孩子制定計(jì)劃

　　人都有惰性，大人和孩子都不例外。但相較于認(rèn)知不足、自律能力差的孩子，大人更具邏輯和理性。所以家長(zhǎng)要輔助孩子制定合理的學(xué)習(xí)和玩游戲的計(jì)劃，如果孩子認(rèn)真執(zhí)行要有所獎(jiǎng)勵(lì)。也可以像主持人董卿學(xué)習(xí)，不把電子設(shè)備帶進(jìn)臥室，能防止孩子睡前玩游戲損害視力、影響睡眠，也能利用在這個(gè)時(shí)間和孩子做一些小游戲促進(jìn)親子關(guān)系。

　　3、增加親子互動(dòng)和陪伴，轉(zhuǎn)移孩子注意力

　　孩子沉迷游戲的原因有很多，其中“缺少父母陪伴、感到無聊”是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。父母要抽出時(shí)間和孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流，分享彼此的趣事和煩惱；帶孩子做一些親子運(yùn)動(dòng)，如跑步、打乒乓球等；假期組織家人戶外旅游或者野炊，引導(dǎo)孩子走出游戲，投入大自然的懷抱，幫助他們轉(zhuǎn)移注意力。

　　科技改變生活但也影響了生活，各類電子產(chǎn)品也層出不窮，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)是生活中必不可少的一部分，孩子不可能脫離網(wǎng)絡(luò)，對(duì)此家長(zhǎng)要做好引導(dǎo)和教育。以上就是關(guān)于孩子沉迷游戲晚上不睡覺的一些建議，感謝閱讀！