有的孩子沉迷網絡，以至于連連通宵、黑白顛倒，形成了極差的作息習慣，對身體傷害很大。新起點網小編將與您分享一些戒掉網癮機構關于幫助孩子調整作息的經驗，希望能對您有所幫助。

（1）弄清楚孩子晝夜顛倒的深層原因

晝夜顛倒地沉迷網絡實際上集中反映了孩子對現實生活的逃避心理。許多孩子本身是因為對現實生活缺乏信心和興趣才選擇上網逃避，晝夜顛倒這一行為，更是直接反映了孩子對白天日常生活的逃避。他們寧愿選擇違背生物鐘，也要逃避那一份繁雜的日常生活。夜晚的寧靜、寥無人煙更加成就了網絡世界的魅力。

（2）了解孩子的睡眠情況

除了上述緣由，孩子們還有可能遭遇著睡眠問題。青少年失眠的原因很多，有的是心理壓力過大，有的是受光污染影響，生物鐘錯亂。一旦睡不著覺，晚上又沒有別的娛樂項目可以選擇，他們就極有可能選擇上網聊天、娛樂。小編建議家長們帶著孩子求助醫生，調整睡眠狀態。

（3）豐富孩子的日常生活，幫助孩子在白天發散精力

孩子們精力旺盛，許多時候到了晚上仍然活力十足、難以睡著。家長們可以選擇為孩子報幾個運動項目的興趣班，一方面有利于孩子身體健康，一方面利于發散精力，讓孩子不至于在晚上依舊對網絡世界保持著那么高的熱情。孩子在現實中的日常生活豐富起來了，不再逃避白天的生活，積極應對現實生活對網絡的依賴自然就下降了。

（4）營造和諧的家庭氛圍

有的孩子逃避與父母、家人相處，也會選擇晝夜顛倒的生活。這時，家長要沉下心來與孩子溝通，打開孩子的心結，以和諧的氛圍感化孩子。家長要明白，孩子與大人的視角不同，一些在成人視角看起來正常的事情，也許會對孩子造成很大的傷害。要理解孩子，不以成年人的視角要求、脅迫孩子。

以上就是小編根據新起點專門教育學校，一家戒網癮機構的辦學經驗總結做出的分享，歡迎您來電咨詢！