很多時(shí)候，孩子的情緒問題總是令很多家長奔潰，其實(shí)孩子往往不懂得如何去調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，需要家長幫助孩子，正確引導(dǎo)。下面我們就來談?wù)?a href="http://www.www8316.cn/wenda/3665.html" target="_self" title="如何疏導(dǎo)孩子的情緒和壓力">調(diào)節(jié)孩子情緒的好方法有哪些。

　　調(diào)節(jié)孩子情緒的好方法有哪些

　　1、幫助孩子認(rèn)知情緒

　　管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

　　只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

　　2、培養(yǎng)興趣愛好

　　一個(gè)有著成熟興趣愛好的人，他們對新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。家長也可以給孩子多培養(yǎng)一些興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時(shí)去跟它分享、憂傷時(shí)跟它傾訴。它或許還能給人提供一個(gè)新的身份，讓你有更豐富的人生體驗(yàn)。

　　3、教會(huì)孩子宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。家長要教會(huì)孩子發(fā)泄情緒，適當(dāng)?shù)男故潜匾模灰欢ㄒ扇〈蟀l(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。

　　4、讓孩子學(xué)會(huì)正確的看待壞情緒

　　教給孩子對自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。如果我們因?yàn)楦⒆訜o關(guān)的事情有消極情緒，那就跟孩子說，媽媽這會(huì)心情不好，因?yàn)閯e的事情，所以媽媽先自己待一會(huì)，等情緒好了，馬上就跟你玩。這樣，孩子也可以學(xué)會(huì)，當(dāng)他有不好的情緒時(shí)，他也會(huì)自己冷靜一會(huì)，練習(xí)自己去處理。他也會(huì)知道，有不好的情緒不是什么錯(cuò)事，能正確的看待壞情緒。

　　5、幫助孩子做總結(jié)，避免再次發(fā)生

　　需要注意的是，每當(dāng)家長引導(dǎo)孩子處理完消極情緒后，我們也要帶著孩子去復(fù)盤，教給孩子去分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎樣做才能避免那種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。同時(shí)，對于消極情緒，要多分析多思考，去想辦法，這樣有利于化解情緒。而對于積極情緒，則盡量多去感受、多做分享。

　　調(diào)節(jié)孩子情緒有什么方法

　　1、當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)參與和陪伴，關(guān)注孩子的感受和情緒變化，并尊重和理解孩子。每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，孩子也不例外。

　　家長可以給孩子一個(gè)擁抱，讓孩子先穩(wěn)住自己的情緒，不要讓負(fù)面情緒擴(kuò)散或引爆，也可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，給孩子講一些最近有趣的事情或者歡樂的事情。

　　2、引導(dǎo)孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長可以通過耐心的溝通交流，從而引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我傾訴，了解孩子是因?yàn)榕龅搅耸裁词虑椋鴮?dǎo)致的負(fù)面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等。

　　讓孩子進(jìn)行自我傾訴，并引導(dǎo)孩子思考解決問題的辦法。溝通有利于孩子內(nèi)心得到情緒的釋放和排解，負(fù)面情緒會(huì)得到削弱，通過自我傾訴，家長也能及時(shí)了解孩子遇到的事情，進(jìn)而為孩子找到解決問題的方式和方法。

　　3、相信孩子最終能夠處理自己的感受。當(dāng)我們總是試圖替孩子解決所有問題時(shí)，我們就剝奪了他們對自己的能力樹立信心的機(jī)會(huì)。要讓孩子擁有自己的感受，但不要在孩子發(fā)脾氣時(shí)作出讓步，也別在這個(gè)時(shí)候試圖取悅孩子。你可以抱住他們并安慰他們，幫助孩子學(xué)會(huì)描述自己的感受，說出自己的真實(shí)需求。

　　3、耐心接納，站在孩子的角度尋找原因。有時(shí)候，孩子發(fā)脾氣是因?yàn)樗麄兝哿耍蛘撸憬o他們的命令太多太長，導(dǎo)致孩子進(jìn)入一種焦慮和惱火的狀態(tài)。

　　孩子可能曾以一種自認(rèn)為可行的方式讓你知道他的愿望和需要，但是你沒有注意到。這時(shí)，你需要想一想，是不是孩子不舒服，還是他內(nèi)心的真實(shí)渴望沒有被理解呢？情緒有好有壞，不要拒絕、忽視壞情緒，要面對并耐心接納孩子的壞情緒。

　　5、家長在幫助孩子解決問題的時(shí)候，需要控制好自己的心態(tài)和情緒，在孩子面前樹立良好的、穩(wěn)定的榜樣和形象，這樣孩子才能更好的控制情緒。

　　6、幫助孩子管理情緒需要耐心。然，不要簡單地認(rèn)為發(fā)脾氣的孩子不好，不發(fā)脾氣的孩子就好。其實(shí)長期壓抑孩子的情緒，是不利于其成長的。最怕的是孩子為了取悅父母，而忽視了自己真實(shí)的感受，甚至放棄自己。有的孩子看上去安靜懂事，其實(shí)內(nèi)心沒有自信，往往找不到自己，容易出現(xiàn)情緒問題。

　　在孩子有情緒問題時(shí)，家長一定要穩(wěn)住自己的心態(tài)，保持冷靜，對孩子正確疏導(dǎo)。以上就是關(guān)于調(diào)節(jié)孩子情緒的好方法有哪些的看法，感謝閱讀！