現(xiàn)在許多家長(zhǎng)都心疼自己的孩子，希望自己的孩子能夠長(zhǎng)得更高，變得更加強(qiáng)壯，不斷給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孩子過(guò)于肥胖，反而不利于孩子的成長(zhǎng)。那么當(dāng)孩子過(guò)度肥胖時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該樣去做呢？下面浙江興華勵(lì)志教育學(xué)校的小編給大家?guī)?lái)以下建議。

首先，家長(zhǎng)需要控制孩子的飲食。

浙江興華勵(lì)志教育學(xué)校建議家長(zhǎng)需要控制孩子的飲食習(xí)慣，孩子本質(zhì)上和大人是一樣的，就是要多吃蔬菜和水果，限制孩子喝含糖高的飲料，控制進(jìn)食的分量，每天都要注意吃早餐，多吃含鈣類的食品。家長(zhǎng)要與孩子一起，在家吃飯，盡量少去外面的快餐店吃飯或者是點(diǎn)外賣，因?yàn)檫@些食物含油量都比較高，會(huì)有大量熱量攝入。

其次，讓孩子多鍛煉。

在鍛煉方面，浙江興華勵(lì)志教育學(xué)校建議家長(zhǎng)可以讓孩子進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，比如跑步、打球等。要保證孩子每天戶外活動(dòng)的時(shí)間至少六十分鐘，每天看電視、電腦等屏幕的時(shí)間少于兩小時(shí)，并盡量減少其他久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)時(shí)最好的減肥方式，家長(zhǎng)要加強(qiáng)孩子的鍛煉，多帶孩子出去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

最后，讓孩子多喝水。

喝水雖然不能直接減肥，但是有利于減肥。因?yàn)闇p肥的本質(zhì)是消耗身體過(guò)多的熱量，水分沒(méi)有這樣的作用，但喝水能夠帶動(dòng)代謝系統(tǒng)中的各種物質(zhì)的循壞，有利于把有害物質(zhì)排除體內(nèi)。喝水也能保證身體中的水分平衡，能夠增加飽腹感。有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一天最好的攝水量為八杯水，所以浙江興華勵(lì)志教育學(xué)校建議家長(zhǎng)可以讓孩子多喝水。

總而言之，孩子過(guò)于肥胖是不利于孩子自身的健康的，家長(zhǎng)要對(duì)孩子的健康負(fù)責(zé)，要孩子多喝水多運(yùn)動(dòng)，控制孩子飲食，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。以上就是浙江興華勵(lì)志教育學(xué)校的建議，如果您還有什么更好的意見(jiàn)，歡迎您隨時(shí)聯(lián)系我們的在線客服，感謝您的閱讀！